昨日は「公営ジムで鏡に映った自分がガリガリすぎて自信を無くした」というとても情けない記事を書いてしましたましたが、せっかくなので初めて公営ジムを利用した感想を書き残しておきたいと思います。
もちろん施設や地域によっても大きく変わると思いますが、参考にしてもらえれば幸いです！
目次
公営ジムはとにかく安い！
みなさんがイメージするジム（フィットネスクラブ）、いわゆる民営のジムは安くても月額8千円ほどすると思いますが、公営ジムは1回150〜300円ほどで利用できちゃいます！私が利用した民営ジムは1回260円でした。
これ以外ない！ってくらいの最大のメリットです。
「ジムに通いたいけど続くかわからない」っていう人には公営ジムから初めてみるのがおすすめです。
トレーニングマシーン等について
施設や地域によって大きく変わると思いますが、トレーニングマシーンなどについて初見の感想を書いていきます。
ストレッチエリア
民営のジムに通っていた時期がありますが、民営のジムと同じようにストレッチエリアとしてマットが敷いてあり、近くのテレビからストレッチのDVDが流れていました。
バランスボールや各種ストレッチ専用器具、さらにストレッチに関する資料も置いており思いのほか充実していた印象です。むしろ私が通っていた民営ジムより広く感じました。
有酸素運動マシン
私が利用した民営ジムではランニングマシン、エアロバイクが5台ずつ設置されていました。
もちろん最新式というわけにはいかないですが、以前通っていた民営ジムのマシンとほぼ変わらないマシンでした。ちゃんとモニターが表示されており、カロリー消費量がわかるものになっていました。
残念ながらテレビは見れませんが、有酸素運動をメインにしたいなら公営ジムで問題ないかと思います。
ウエイトマシンエリア
ベンチプレスマシン2台、パワーラック1台、スミスマシン1台の他に各種の筋力を鍛えるマシンが1台ずつ設置されていました。全身のトレーニングが行えるようにはなっています。
今回、ベンチプレス周辺のパワー系のエリアは立ち入っていないので詳しくはわかりませんが、ダンベルやプレートもあります。
マシンは若干古臭い印象も受けましたが、しょぼすぎたり使い物にならないってことはないです。しっかりトレーニングできます。
ベンチプレス周辺は筋肉自慢の常連客がいたりするので、運動不足の自分にとってはちょっと敷居が高かったですね…（まあそれは民営ジムでも一緒かと思います）
大胸筋や三角筋を鍛えるマシンを利用しましたが無理なく鍛えられる実感がありました！
★★★
設置されているマシンについては利用したい公営ジムのサイトに載っていると思いますのでチェックしてから利用してくださいね！
民営ジムの客層について
時間帯などにもよるかと思いますが、部活をしていそうな高校生から30前後の女性の方、身体を鍛えるのが好きそうなおじさんまで幅広い年代の方が利用していました。笑
バッキバキのマッスルみたいな人はいませんでしたが、それでもウエイトマシンエリアには筋肉自慢の方がいらっしゃいましたね。ちょっとガリガリの自分は恥ずかしかったです。
今回は平日の夜に行きましたが、人が多すぎてマシンが使えない！ってこともなかったです。1台しかないようなマシンは順番を待ちますが、複数台ある有酸素マシンはいつでも使える状態でした。
常連同士で交流している場面もありコミュ障の自分にとってはちょっと戸惑いましたが、黙々とトレーニングをしている人ばかりなのでその辺は気にしなくて良いと思います。（もちろんこういう場で交流することは凄く良い事だと思います）
トレーナーからの説明や指導はあるか？
今回、受付にて「はじめてなんですけど…」と伺ってみましたが、「係りの人を呼びますね」と言われてすぐには対応してもらえませんでした。
説明は更衣室の場所やトレーニング室の場所のみで、「わからないことがあればまた聞いて下さい」って感じでこちらから質問しないと細かく教えてくれない感じです。
もちろん「何かあればスタッフまで」というような張り紙もあるので気軽に聞いて良いと思いますが、スタッフはトレーニング室に常時待機しているわけではなかったので基本は放置です。
自分の目的にあったトレーニング方法については質問しにくい雰囲気はありましたね。（まあ聞けば教えてくれるだろうし、自分の性格のせいでもありますが）
ただ更衣室とトレーニング室の場所くらいは受付でスッと教えてもらいたかったです。
更衣室のロッカーについて
最後に更衣室のロッカーについて。
これも施設によると思いますが、ロッカーは有料でした。（30円でした）
「安いけど有料かよ…」って思いましたがみなさん荷物はトレーニング室にある休憩スペースや棚に置かれていましたね。
トレーニングをするだけなので貴重品は最低限にして荷物を置けば利用料だけで済みそうです。もちろんこれも施設によってルールが違うかもしれないので事前に確認して下さいね！
ちなみに今回は利用していませんが、更衣室にシャワーがありました。
終わりに
以上、はじめて利用した公営ジムの感想でした。
次利用するか？って言われたらちょっと微妙です。
自分がガリガリすぎて運動するってレベルじゃねーぞ！って感じなのでこれなら食生活を見直して家で筋トレやストレッチをした方がいいのでは？なんて思いました。
だがしかし、それが続かないから今回公営ジムを利用したわけなので…週イチくらいで通ってみようと思います。まずはジムへ通うという習慣化から！
家での自重トレーニングでは続かない大胸筋などはマシンで無理なく鍛えられそうなのでこのメリットはでかかったです！
それでは運動不足の方、公営ジムの利用を考えてみて下さいね〜
