こんばんは。
ブログ再開してしっかりした記事を書きたいし、設定変更とかいろいろしたい…
しかしそうなってくるとまたハードルが上がって進まない…
なのでしばらくただの日記です。
日記なんて書いても何も変わらないけど、とりあえず書くこと・ブログと向き合うことを習慣にします。
で、今夜からサボっていた筋トレとストレッチを再開します！
実は今、一人暮らしをやめて実家に戻っているのですが引っ越しのタイミングでスポーツジムは退会しました。
もう引っ越しをして4ヶ月くらい経っているのにずっと筋トレをサボっています。
まあ仕事が大変になってからの半年間はいっさいジムには行かなかったし、そこから復帰しても以前のようには行けなくなっていましたが…
ジムはお金もかかるのでやはり家で筋トレができたら一番良い。
とりあえず
腕立て、スクワット、クランチ（腹筋）を10回２セット
プランク30秒
これを火木、土日のどっちかで行います。
クソみたいなメニューですがこれも習慣化するのでが目的。
慣れてきたら負荷や回数を上げていきます。
あとはストレッチは毎日行います。
